Nieuw jaar, nieuwe kansen...

Jij nog goede voornemens voor het nieuwe jaar? Dan heb ik hier nog wat huis-tuin-en-keuken psychologie voor je.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat goede voornemens helpen, mits doordacht. Maar hoewel het gezegde leert dat een goede voorbereiding het halve werk is, gaat het hier toch vooral om je hersenen gebruiken tijdens je poging te veranderen, niet zozeer van tevoren (Journal of Clinical Psychology).
Zo blijkt bijvoorbeeld bij stoppen met roken (nog steeds nr. 1 op de nieuwjaarsvoornemens) dat spontane besluiten beter werken dan uitstellen met 'dan-en-dan ga ik stoppen, hoor, écht!'.

Kortom: bedenk spontaan wat je wilt gaan veranderen, stel niet uit maar begin meteen en gebruik vervolgens je grijze cellen! Laat je niet van de wijs brengen, bedenk een plan en zorg dat je problemen voor bent. Komen ze tóch, bedenk dan meteen hoe er het beste mee om te gaan en hoe het voor de toekomst te voorkomen.

In de woorden van psycholoog en filosoof William James: To Change One's Life, Start Immediately, Do It Flamboyantly, No Exceptions.

Zo. Dat zou toch moeten werken, toch? Of niet?

Eens kijken wat ik volgend jaar weer aan goede voornemens heb...

Posted in: Actueel,per zoonlijk